喝酒，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是放松、是交流、是情感的紐帶。但你知道嗎？喝酒也是有講究的，只有正確的喝酒方式，才能讓我們?cè)谙硎苊谰频耐瑫r(shí)，也保護(hù)好自己的身體。今天，華哥就來(lái)給大家普及一下喝酒的10大準(zhǔn)則，讓你喝酒不傷身，還能更健康！

1?? 喝前護(hù)胃，酸奶來(lái)幫忙

在喝酒前，我們可以先喝一些酸奶或者是吃些西瓜、獼猴桃等水果。這樣不僅可以保護(hù)我們的胃腸道黏膜，還能減輕酒精對(duì)肝臟的損害。想象一下，你的胃就像一個(gè)小城堡，酸奶和水果就是城堡的護(hù)城河，有了它們的保護(hù)，酒精就無(wú)法輕易攻破城堡啦！

2?? 不勸酒，不迎合

喝酒的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)遇到勸酒的情況。但你知道嗎？勸酒其實(shí)是一種很不好的習(xí)慣。我們應(yīng)該按照自己的速度來(lái)飲酒，不要去迎合別人的速度。畢竟，每個(gè)人的身體狀況和酒量都是不同的。所以，下次喝酒的時(shí)候，記得要拒絕勸酒哦！

3?? 烈酒要稀釋，別直接喝

對(duì)于烈酒，我們最好不要直接喝。因?yàn)榱揖频木凭葦?shù)很高，直接喝會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的傷害。所以，在喝烈酒之前，我們可以先將其稀釋一下，這樣可以降低酒精的濃度，減輕對(duì)身體的傷害。

4?? 邊喝邊吃，保護(hù)胃黏膜

喝酒的時(shí)候，我們一定要注意不要空腹喝酒。因?yàn)榭崭购染茣?huì)讓酒精直接刺激到我們的胃黏膜，很容易引起胃潰瘍等疾病。所以，在喝酒的時(shí)候，我們一定要一邊吃東西一邊喝酒。這樣可以有效地保護(hù)我們的胃黏膜，避免酒精對(duì)胃的灼燒和刺激。

5?? 喝酒不抽煙，健康又長(zhǎng)遠(yuǎn)

很多人喜歡在喝酒的時(shí)候抽煙，覺(jué)得這樣很瀟灑。但其實(shí)，這是一種非常不健康的行為。因?yàn)榫凭珪?huì)使我們的血管擴(kuò)張，而抽煙又會(huì)使血管收縮，這樣會(huì)給我們的心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。而且，溶于酒精的焦油會(huì)吸附在我們的消化器官黏膜上，對(duì)我們的身體造成很大的傷害。所以，喝酒的時(shí)候，我們一定要記住不要抽煙哦！

6?? 酒后不吃藥，身體更健康

有些人在喝酒后會(huì)感到頭痛、身體不適等癥狀，于是就會(huì)想吃一些藥來(lái)緩解癥狀。但其實(shí)，這是非常危險(xiǎn)的行為。因?yàn)椴糠炙幬锖途凭黄鸷认潞?，?huì)破壞我們的胃黏膜，引起胃潰瘍等疾病。所以，喝酒后我們一定要記住不要吃任何藥物哦！

7?? 不要一直喝，適量就好

喝酒的時(shí)候，我們一定要注意適量飲用。不要一直喝到深夜，這樣會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)。所以，即使我們少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要再喝了。否則會(huì)影響到我們第二天的工作和生活哦！

8?? 少喝酒，肝臟更輕松

為了保護(hù)我們的肝臟功能，我們應(yīng)該盡量減少喝酒的次數(shù)。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒很容易發(fā)展成酒精性脂肪肝等疾病。所以，我們一定要記住少喝酒哦！

9?? 酒后禁洗澡，安全有保障

喝酒后我們一定要注意不要立刻洗澡。因?yàn)榫坪笪覀兊难菚?huì)得不到及時(shí)補(bǔ)充，很容易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷等危險(xiǎn)情況。所以，我們通常建議在飲酒四至六小時(shí)后再洗澡哦！

?? 禁立即睡覺(jué)，肝臟需休息

喝酒后我們一定要注意不要立刻睡覺(jué)。因?yàn)榫凭强扛闻K來(lái)消化的，如果我們立刻睡覺(jué)，人體的新陳代謝就會(huì)變得緩慢，對(duì)肝臟非常不利。長(zhǎng)期這樣很容易得酒精肝等疾病。所以，我們建議喝酒后三小時(shí)以后再睡覺(jué)比較合適哦！

??總之，喝酒雖然可以讓我們放松身心、增進(jìn)感情，但一定要注意正確的喝酒方式哦！只有遵守了這10大準(zhǔn)則，我們才能在享受美酒的同時(shí)，也保護(hù)好自己的身體呢！