暖爐燙酒，一半微醺，一半入心。

* 來源: * 作者: admin * 發(fā)表時(shí)間: 2021-12-16 16:31:10 * 瀏覽: 291

岑夫子，丹丘生，將進(jìn)酒，杯莫停。人生的酸甜苦辣，就是由一杯酒展開......

涼飆嘯咤，已透冬寒，北風(fēng)颯颯的日子里，一定要做好這些事。

壹

早睡晚起

《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“早臥晚起，必待日光?！痹缢梢责B(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡。

尤其對(duì)于習(xí)慣早起晨練的老年人，冬季可以適當(dāng)推遲外出的時(shí)間，盡量避免太陽未升起時(shí)在寒冷的早晨運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槔淇諝庖讓?dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，引起心臟供血不足甚至冠狀動(dòng)脈梗塞。

貳

保暖頭足

冬季寒冷，此時(shí)著衣應(yīng)以保暖為第一要?jiǎng)?wù)。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。

冬季外出或堅(jiān)持室外運(yùn)動(dòng)的人群，應(yīng)做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。

每晚堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_，按摩和刺激雙腳穴位，既溫腎補(bǔ)陽，又促進(jìn)全身血液循環(huán)。

叁

合理溫補(bǔ)

冬天飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，尤其要重視“補(bǔ)腎防寒”。

日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。

進(jìn)補(bǔ)食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質(zhì)偏熱、偏實(shí)及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。

愛飲酒的伙伴，不防少量喝些溫酒，酒香隨酒溫升高而蒸騰，使酒香更濃。

溫酒澆枯腸，戢戢生小詩。

一口溫香入腹，

以醇和的酒氣祛了寒意。

一群人圍爐夜話，

燙上一壺酒，

備上兩三道小菜，

邊吃、邊喝、邊談、邊笑，

一半微醺，一半入心，其樂融融。

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